名言：1
最后，桥要常检常修。阿玛比尔的“进展原则”（Amabile & Kramer, 2011）表明，哪怕微小推进也能提升动机，因此用“可视化进度条”和“每周复盘”稳固积极感。同时，克里斯汀·内夫的自我同情研究提示：失误时迅速复位比自责更能维持长期自律。当反馈与复位机制并行，自律便能持续把愿景安全送抵现实之岸。 [...]
Created on: 10/20/2025
