Louise L. Hay

Del autocastigo a la fuerza de la autoaprobación

A modo de ejemplo, María, diseñadora gráfica, solía decirse desastre cada vez que el cliente pedía cambios. Probó catorce días de autoaprobación enfocada: validaba su esfuerzo, traducía la crítica en criterios y planeaba un microaprendizaje por entrega. En dos semanas reportó mejor sueño y presentó un portafolio más nítido; su jefe notó mayor claridad en las justificaciones. No fue magia, fue método: menos amenaza, más ajuste fino. Así, tal como sugiere Hay, aprobarse abrió espacio para que el trabajo hablara mejor de ella. [...]

Elegir la felicidad: responsabilidad emocional cotidiana

Finalmente, el propósito otorga una base más honda a la elección. Viktor E. Frankl, en El hombre en busca de sentido (1946), relata que incluso en condiciones extremas subsiste “la última de las libertades humanas: elegir la actitud”. No trivializa el sufrimiento; lo dignifica con dirección. Por eso, elegir la felicidad es renovar cada día un compromiso: alinear acciones con sentido, pedir apoyo cuando haga falta y diseñar contextos que lo faciliten —por ejemplo, limitar notificaciones o reservar tiempo para vínculos—. Así, responsabilidad y alegría se sostienen mutuamente. [...]