Rara vez sanamos por accidente. Debemos participar activamente en nuestra propia sanación. — Laurie Leary
—¿Qué perdura después de esta línea?
La sanación como decisión consciente
La frase de Laurie Leary parte de una idea sencilla pero exigente: sanar no suele ocurrir por casualidad. Aunque el tiempo puede suavizar ciertos dolores, la verdadera recuperación requiere una disposición interna a mirar lo ocurrido, comprenderlo y actuar sobre sus consecuencias. En ese sentido, la sanación comienza cuando dejamos de esperar un cambio externo y asumimos una parte de responsabilidad en nuestro propio bienestar.
Más allá del paso del tiempo
A menudo se dice que el tiempo lo cura todo, pero esta afirmación puede ser incompleta. El tiempo ofrece distancia, sí, pero no necesariamente transforma las heridas si seguimos evitando lo que nos duele. Por eso, la idea de Leary introduce un matiz importante: el tiempo puede ser un escenario para sanar, pero no sustituye el trabajo emocional que debemos realizar dentro de él.
Participar no significa hacerlo solo
Sin embargo, participar activamente en la sanación no implica cargar con todo en soledad. Buscar terapia, hablar con personas de confianza, establecer límites o pedir ayuda son formas concretas de intervenir en el propio proceso. Carl Rogers, en su enfoque humanista de la psicoterapia (1951), subrayó la importancia de un entorno empático para que la persona pudiera desplegar sus propios recursos internos.
El cuerpo también recuerda
Además, la sanación no ocurre solo en el pensamiento. El cuerpo puede conservar señales del dolor mediante tensión, fatiga, ansiedad o hábitos defensivos. Bessel van der Kolk, en The Body Keeps the Score (2014), explica cómo las experiencias difíciles pueden quedar inscritas en la respuesta corporal. Por eso, prácticas como la respiración consciente, el descanso, el movimiento o la atención plena pueden acompañar el proceso emocional.
Pequeños actos que reconstruyen
De manera gradual, sanar se convierte en una suma de acciones pequeñas: nombrar lo que sentimos, reconocer patrones, alejarnos de lo que nos daña y elegir vínculos más sanos. Ninguno de estos gestos parece milagroso por sí solo, pero juntos crean una dirección. Así, la sanación deja de ser un evento inesperado y se vuelve una práctica cotidiana de cuidado y reconstrucción.
Una responsabilidad compasiva
Finalmente, la frase no debe entenderse como una acusación hacia quien todavía sufre. Participar en la propia sanación no significa avanzar rápido ni hacerlo perfectamente; significa volver, una y otra vez, hacia aquello que favorece la vida. La responsabilidad de sanar, cuando está guiada por la compasión, no pesa como una culpa: funciona como una invitación a recuperar agencia, dignidad y esperanza.
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