#习惯替代

一颗钉子被另一颗钉子顶出；习惯被习惯克服。——伊拉斯谟

这句名言强调了改变习惯的有效方法——用新的习惯取代旧的习惯，而不是简单地试图消除它们。只有通过积极培养新的行为模式，才能真正克服不良习惯。