#治愈过程

疗愈的节奏：时间胜过压力

最后，如果要让这句话真正可用，可以从三个小动作开始：第一，给自己设定“足够好”的标准，比如今天完成一件小事就算进步；第二，记录微小变化——睡得稍好、胃口稍稳、愿意出门五分钟，都是证据；第三，建立支持点，无论是朋友、家人还是专业咨询，让疗愈不再是孤军奋战。 当这些动作累积起来，“时间”就不再是空等，而是一段被照料、被承托的过程。于是你会更容易相信：我正在走自己的路，而这条路的速度，本来就合理。 [...]