#小决定

微小抉择引航灵魂之旅

随后，心理学与神经科学解释了这种“累积的方向”。Lally 等人的研究（European Journal of Social Psychology, 2010）发现，平均约 66 天，重复的微行为就会趋向自动化，像风一样稳定地推着船前行。神经层面，Hebb 的法则指出“同时放电的神经元会连线在一起”（Hebb, 1949），也即小小的重复能重塑通路。再配合“线索—行为—奖赏”的习惯环（Duhigg, 2012），我们得以把想去的港湾编进大脑的默认设置。 [...]

每一个习惯的种子都是一个微小的决定——BJ·福格博士

告诉我们要关注并重视日常生活中的每一个微小决定，因为它们可能影响我们的长期行为方式。 [...]